AMIGUITAS CREANME QUE SI FUNCIONA, AQUI LES ENLISTO 10 TIPS PARA LOGRARLO:
1.- Tomar un té de manzanilla, pasiflora, menta y tilo, ya que son hierbas que producen relajamiento cuando se les toma en forma de infusión.
2.- Si roncas, cambias la posición en que acostumbras dormir.
3.- Alzar la cabecera de la cama, a veces, los ronquidos se producen debido al exceso de piel de la garganta, lo puedes hacer xolocando unos ladrillos abajo de las patas de la cama, esto eliminará los obstáculos de las vias respiratorias.
4.- No comas nada desde unas tres horas antes de ir a la cama.
5.- Si padeces de alguna alergia, o catarro, soñar la nariz con un pañuelo antes de irse a dormir, esto eliminará cualquier congestión.
6.- Caminar durante el dia y verás que te sentirás cansada en la noche.
7.- Desarrollar una rutina, creando un pequeño ritual antes de meterse entre las sábanas como, darse una ducha caliente antes de ir a la cama.
8.-Trata de mantenerte despierta, si no puedes conciliar el sueño, no te quedes en la cama dando vueltas, hay que levantarse y tratar de mantenerse despierta.
9.- Apagar todos los sonidos que se pueda, de forma que no penetre ningún ruido extraño en la habitación.
10.- Aunque te despiertes temprano, salir de la cama enseguida, para que en la noche duermas en los BRAZOS DE MORFEO.
ESPERO QUE LES SIRVA AMIGUITAS , PORQUE CADA UNA DE NOSOTRAS EN ALGUN MOMENTO DE SU VIDA NO HA PODIDO DORMIR.
lorna.
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Muy interesante los consejos, creo que voy a llenar la cama de mamá con ladrillos, ja, ja, ja... ¡es una broma!... Qué horrible es cuando hay insomnio y levantarse con ojeras, como dice Briza que me ha hecho reír....
QUE HABLANDO DE OJERAS, ES MUY BUENO PONERSE RODAJAS DE PAPA, PARA QUE LEVANTE LA OJERA¡¡ 
