Deporte y Mestruacion
- paola_miranda
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Deporte y Mestruacion
Muchas mujeres dejan de hacer ejercicio mientras ocurre su mestruacion debido al dolor abdominal y la secrecion sanguinea.
A pesar de estos sintomas, el ejercicio no esta contraidicado; solo se recomienda que el esfuerzo sea ligero y se elija caminar, trotar o andar en bicicleta, siempre y cuando no cause molestias adicionales.
La Asociacion de Pediatria de USA senala que los trastornos mestruales (retraso o suspencion de la regla) son mas frecuentes en mujeres que practican deporte intenso, porque el tejido graso disminuye y el metabolismo de las hormonas femeninas se transforma.
Los ovarios dejan de producir los estrogenos necesarios para que el recubrimiento del utero se desarrolle y se genere la hemorragia mestrual.
Estudios cientificos afirman que se quema grasa mas rapido cuando se realiza ejercicio por la manana en vez de la tarde.
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